haha

Krijg ik net een mailtje binnen van het nieuwsblad, net op tijd, want wil hier geen dikkere buik creeeren, maar maakt me toch een beetje bang als ik dit lees, hahah:)


Tien tips voor een platte buik (nieuwsblad)
1. Eet gezond en evenwichtig. Eet veel groenten en fruit. Vermijd vetten. Kies voor duurzame suikers. (Valt wel mee,uhum, al eens die chocoladecake enzo gegeten hier???)
2. Eet langzaam en kauw goed. Het komt je spijsvertering ten goede.(Heb ik nooit goed in geweest maar zal daar nu eens echt op letten si:) )
3. Vermijd bubbels. Koolzuurhoudende dranken zorgen voor evenveel bubbels in je darmen als in je glas en dat geeft een opgeblazen buik. (Water is hier voor de vissen..)
4. Vermijd tussendoortjes, zodat je spijsverteringsstelsel even op adem kan komen.
5. Gebruik niet te veel zout. Hierdoor houd je vocht vast en heb je binnen de kortste keren een buik om u tegen te zeggen. Bovendien is zout slecht voor de cholesterol. (Heb nog nooit zoveel zout gegeten in mijn leven, dat is hier gek hoeveel zout ze hier gebruiken op alles, telkens denk ik , ho liesbeth zou echt zot komen!)
6. Vermijd stress en zorg ervoor dat je ontspannen aan tafel gaat. (STRESSS, ik heb da altijd, haha)
7. Drink zoveel mogelijk water. (water is hier voor de vissen, zei ik dus)
8. Verminder je melkverbruik. Wat de reclames ook zeggen, melk verteert niet gemakkelijk en ligt vaak zwaar op de maag. (Ik drink normaal nooit melk in Belgie, hier echt elke dag, tassen, chocolademelk, iedere morgen, avond... want mijn gezin kent geen ontbijt)
9. Beweeg. Duursporten zorgen ervoor dat je heel wat calorieën verbrandt, bovendien wordt je spijsvertering geoptimaliseerd. Denk aan joggen, roeien of zwemmen.
10. Buikspieroefeningen zijn een absolute must.
Daar begin ik dus morgen mee...haha

Ok dat beloofd hé, haha... Ga nu een match gaan spelen, ga ik me weer een beetje beter voelen, maar vond dit wel even grappig en shockend... en wil jullie even warm maken... Die Italiaanse is al vijf kilo bij.. ik gelukkig momenteel nog niks.:D
Wou mijn weekje nog vertellen maar zal morgen ofzo moeten doen want moet matchje gaan spelen

Dag lieve vriendjes en familiiee

groetjes, Astridd